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अधिक समय तक मोबाइल पर लगे रहने से भी गर्दन में समस्या आती है -DR. GARG

मिर्जापुर –
आज के दौर में बढ़ती हड्डी की बीमारियों से जूझ रहे तमाम उन लोगों के लिए हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर निकेत गर्ग ने उपाय और किस तरीके की जीवन शैली रखें जिससे हड्डी जनित रोगों से अपना बचाव कर सकें इस संदर्भ में मिर्जापुर पॉपुलर अस्पताल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर गर्ग ने बताया कि आज के लाइफस्टाइल में सबसे कॉमन बीमारी है ऑस्टियोपोरोसिस जिसमें हड्डियां कमजोर हो जाती हैं ,दूसरा गठिया की समस्या होती है| महिलाओं में जिनका पीरियड्स बंद होजाती है उनमे समस्या ज्यादा होती है ,क्योंकि महिलाओं में जिनका पीरियड बंद हो जाता है उन्हें यह समस्या जल्दी शुरू हो जाने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं कुछ हार्मोनल चेंज होता हैं इससे बचाव में दवाइयां है जिसके सेवन से इसको रोका जा सकता है। डॉक्टर गर्ग ने बताया की हड्डी घिस जाने की वजह से ऐसी समस्याएं आती हैं कभी-कभी घुटना प्रत्यारोपण भी करना पड़ जाता है| गठिया की बीमारी से बचने के लिए हमें लाइफ स्टाइल चेंज करने होंगे यह रोग महिलाओं को ज्यादा होता है जो महिलाये 40 और 60 वर्ष के बीच की होती हैं उनको सावधानी रखनी चाहिए |उकडू बैठना भी गठिया के समस्या को बढ़ावा देता है इंडियन टॉयलेट इस्तेमाल से भी इस रोग की चपेट में आने की समस्या बनी रहती है इससे बचने के लिए हड्डी स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी के सेवन का सलाह दिया ,साथ ही साथ शारीरिक परिश्रम व व्यायाम को आवश्यक बताया कैल्शियम के प्रयोग के साथ साथ विटामिन डी की आवश्यकता पर जोर देते हुए कहा कि विटामिन डी की मौजूदगी में ही कैल्शियम का बेहतर अवशोषण होता है |दूध के सेवन को भी उम्दा बताया धूप के इस्तेमाल पर बल देते हुए कहा कि आज के परिवेश में लोग जायदा वक्त घरों के अंदर ज्यादा समय व्यतीत करते हैं जिससे धूप के फायदे से वंचित रह जाते हैं प्रातः काल का धुप लेना अति उत्तम होता है विटामिन डी के नजरिए से मुफ्त में मिलने वाला यह प्राकृतिक रूप से धूप स्नान बहुत ही लाभप्रद होता है| प्रायः लोगों के गर्दन के मुड़ने व अकड़ जाने को भी गंभीरता से लेने की सलाह दी है| कहा कि मोबाइल के कम इस्तेमाल करने चाहिए निरंतर एक पोजीशन में गर्दन टेढ़ा करके मोबाइल पर बात करने व गर्दन झुका के अधिक समय तक मोबाइल पर लगे रहने से भी गर्दन में समस्या आती है जिससे स्पॉन्डिलाइटिस की आशंका बढ़ जाती है|

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